生命科学365体育投注开展心理健康讲座

发布日期：2021-12-09

近日，生命科学365体育投注在崇德楼3201教室开展“如何与压力共处”心理健康讲座。邀请了365体育投注处心理健康教育与咨询服务中心副主任刘娜老师担任主讲嘉宾。365体育投注辅导员、各年级心理委员及部分365体育投注代表共150余人参加活动。

刘娜以催眠放松的形式帮助现场同学平静心态、放松身心，适时为大家讲解如何正确认识压力、觉察压力源以及积极应对压力等内容，提出压力的双面性，告诉同学们看待和处理压力的不同态度会产生不同的长远影响；通过课堂互动式游戏，引导同学们对自身现有的压力进行分析，引导同学们通过认知和行为更好的应对压力；建议同学们完成压力任务、减少压力源、找到适合自己的减压方式，并通过正念呼吸法和培养乐观品质减压技能现场演示，帮助同学们学习缓解身体和心理压力的方法。